Uma boa notícia para quem vive espremido pela agenda de compromissos. É possível garantir parte dos benefícios proporcionados pelas atividades físicas se exercitando apenas aos fins de semana.

Ao analisarem dados de 75 mil britânicos, cientistas da Universidade Normal de Hangzhou, na China, perceberam que os “atletas de fim de semana” conseguiram diminuir os riscos de apresentar demência, derrame e #Parkinson a níveis comparáveis aos de quem era mais assíduo na academia. O estudo foi publicado nesta quarta-feira (21/8) na revista Nature Aging.

Os voluntários estavam divididos em três grupos: 33% deles foram considerados inativos, 28% praticavam exercícios regularmente e 39% eram #atletas de fim semana – conseguiam malhar ao menos 150 minutos por semana concentrando 50% das atividades em dois dias.

Durante o período de 8 anos analisado, 530 pessoas foram diagnosticadas com demência, 1.468 passaram por derrames e 319 apresentaram Parkinson. Quando comparados aos sedentários, os “atletas de fim de semana” reduziram o risco de sofrer demência, derrame e Parkinson, bem como transtornos depressivos e ansiedade, em padrões semelhantes aos que eram assíduos na academia.

Segundo os cientistas, as “descobertas destacam o padrão atleta de de fim de semana como uma alternativa potencial de estratégias de intervenção preventiva, especialmente para aqueles incapazes de manter rotinas de atividades diárias”.

Um estudo parecido realizado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) chegou a conclusões parecidas. Ao analisar informações de saúde de 350 mil norte-americanos, os pesquisadores apontaram não haver diferença significativa nas taxas de mortes entre os que se exercitavam regularmente e os que concentravam seus exercícios no fim de semana.