Nem todos os #treinos precisam ser de alta intensidade quando o objetivo é se livrar da gordura visceral. Treinos de baixo impacto também são eficazes para eliminar a #gordura acumulada na cintura com a vantagem de serem suaves para as articulações e acessíveis para pessoas de todos os níveis de #condicionamento físico.

A gordura visceral é um tipo específico de gordura, que fica armazenada na região do tórax entre os órgãos localizados nesta parte do corpo. Quando em excesso, a gordura visceral é um fator de risco para problemas cardiovasculares – como infarto e AVC -, diabetes e até alguns tipos de câncer.

“O aumento de gordura visceral leva à produção de substâncias que prejudicam a ação da insulina e da glicose. O ganho de peso tem relação direta com distúrbios no metabolismo do colesterol e triglicerídeos“, explicou o médico Cid Pitombo, especialista em obesidade, em entrevista anterior ao Metrópoles.

O site Eat This, Not that, dos Estados Unidos, elencou exercícios de baixa intensidade que são eficientes para acabar como a gordura abdominal. Confira!

1 - Caminhada rápida
2 - Natação
3 - Yoga
4 - Pilates
5 - Ciclismo