Há quem pense que é um tédio fazer #musculação e ficar só em um aparelho por muito tempo. Porém, essa não é a única opção quando falamos em atividades físicas. A profissional de educação física da TotalPass Ana Carolina Matos sugere outras três modalidades para quem não gosta de puxar ferro na academia mas quer se manter em forma.

1) Natação

É o tipo de modalidade “completa”, que trabalha várias partes do corpo. “Ela é ideal para quem tem asma ou problemas respiratórios, pois exige um grande trabalho dos pulmões. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, trabalha todos os músculos do corpo e sendo uma atividade física completa”, explica.

2) Funcional

“O treino funcional pode ser uma ótima pedida para quem tem críticas à monotonia dos treinos de musculação. Os exercícios são realizados em formato de circuito com séries curtas e intensas, repetindo-se durante a mesma aula e tornando-as mais dinâmicas”, relata.

3) CrossFit

Exercício semelhante a musculação com mais dinâmica e que procura trabalhar o condicionamento físico, além do treino de força. “É um tipo de exercício que exige bastante do corpo e engloba grandes grupos de músculos e sendo perceptível a evolução do aluno ao longo do tempo”, disse.