A incontinência urinária é o distúrbio caracterizado pela perda involuntária da urina. O problema é mais frequente entre as mulheres, sendo relativamente comum após os 50 anos de idade.

Segundo o urologista Cassius Martins, da Urosallus, de São Paulo, a incontinência urinária pode ter múltiplas causas e, inclusive, ser de diferentes tipos. Os mais frequentes são a incontinência urinária de #urgência – quando a vontade de urinar é tão forte que exige que a pessoa busque um banheiro imediatamente -, e a incontinência urinária de #esforço – quando os escapes acontecem durante atividades como tosses, espirros e risadas.

1. Bebidas com cafeína

Devido às propriedades diuréticas, as bebidas estimulantes aumentam a produção de urina. Além disso, o #café pode provocar contrações na bexiga, o que contribui para a incontinência de estresse.

2. Bebidas gaseificadas

O dióxido de carbono nas bebidas pode irritar a #bexiga das pessoas. Portanto, é aconselhável evitar todas as opções gaseificadas, incluindo a água com gás, os refrigerantes e as sodas.

3. Álcool

Além de ser diurético, o álcool afeta a comunicação entre a bexiga e o #cérebro, interferindo no controle da bexiga e aumentando o risco de escapes de urina.

4. Alimentos cítricos

Para pessoas que sofrem com a perda involuntária de urina é recomendado evitar frutas e sucos com pH ácido, pois eles podem agravar a incontinência. Na lista, entram laranjas, abacaxis, limões e limas.

5. Alimentos picantes

Alimentos picantes, como a pimenta e o curry, também podem desencadear urgência urinária.