Muito além de saborosa, a banana-da-terra é um verdadeiro combustível natural para o corpo. Rica em carboidratos complexos, fornece energia de liberação lenta — mantendo a disposição ao longo do dia e evitando picos de fadiga.

👉 Benefícios comprovados:

Fibras solúveis: regulam o intestino, aumentam a saciedade e ajudam no controle do peso.

Vitaminas e minerais: vitaminas A, C, complexo B, potássio, magnésio, ferro, fósforo e cálcio fortalecem ossos, músculos, coração e pele.

Triptofano: aminoácido essencial que favorece a produção de serotonina, o “hormônio do bem-estar”, auxiliando no humor e na redução do estresse.

Saúde cardiovascular: contribui para o equilíbrio do colesterol e auxilia na proteção do coração.

Controle glicêmico: por ter carboidratos de absorção lenta, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

🍽️ Versatilidade na cozinha
Pode ser consumida de várias formas: assada, cozida, frita, em purês, bolos, tortas, chips ou sobremesas. Do café da manhã ao jantar, se adapta a qualquer refeição.

💡 Segundo a Escola de Saúde Pública de Harvard, frutas ricas em fibras e potássio, como a banana, têm papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares e na melhora da saúde digestiva.

Folha do Estado de Goiás