Tornar o consumo da água com limão um hábito pode ser muito benéfico à saúde. A fruta é rica em vitamina C, fibras solúveis, antioxidantes e anti-inflamatórios que fortalecem o sistema imunológico e melhoram o funcionamento do organismo.

“O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo. A fruta é rica em vitamina C, que estimula o colágeno e melhora a imunidade”, afirma a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília.

Para obter todos os benefícios proporcionados pela água com limão, o ideal é que seja feito o consumo diário do líquido, esclarece a nutricionista. A bebida pode ser feita a partir da metade de um limão espremido com 200 mL de água. A mistura pode ser tomada em qualquer momento do dia.

Benefícios da água com limão
1 - Melhora o sistema imunológico
O limão se destaca entre as frutas pela alta concentração de vitamina C, ótima para o sistema imunológico, protegendo o corpo contra gripes, resfriados e outras doenças infecciosas. A fruta recém colhida contém cerca de 55% da quantidade de vitamina C que necessitamos em um dia.

2 - Diminui a retenção de líquidos
O consumo da água com limão tem efeito diurético no corpo, ajudando a reverter a retenção de líquidos.

3 - Melhora a aparência da pele
A vitamina C presente no limão promove a regeneração dos tecidos e contribui com a formação de colágeno, que dá firmeza e elasticidade à pele, além de acelerar a cicatrização das feridas.

Metrópoles