O seu corpo tem truques rápidos e integrados que podem ajudá-lo a acalmar a ansiedade, aumentar a energia, limpar o congestionamento ou melhorar a concentração em segundos.

Desde colocar uma mão sobre o seu coração para aliviar o estresse, até salpicar água fria no seu rosto para uma onda de alerta, até usar gelo ou controlo da respiração para mudar o seu estado físico, estes métodos simples aproveitam reflexos naturais que o ajudam a recuperar o controle rapidamente.

Não consegue dormir? Pisque rapidamente por 1 minuto.

Ansiedade? Coloque a mão sobre o coração e respire fundo lentamente.

Sentindo-se preguiçoso? Escove os dentes com a mão esquerda, a confusão desperta o cérebro.

Nariz entupido? Coloque um gelo no céu da boca.

Nervoso? Aperte o nariz, você vai se acalmar.

Baixa energia? Espirre água fria no seu rosto.

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